Jadi 'Mangsa' Court: 7 Kesilapan 'Newbie' Badminton Yang Korang Wajib Elak!

Pemula badminton yang sedang berlatih teknik asas untuk mengelakkan kesilapan dalam permainan.

Aku tergerak hati nak kongsikan mengenai kesilapan pemain badminton yang baru mula-mula nak berjinak dengan sukan ni. Korang tahu tak, badminton ni bukan sekadar sukan "pukul-pukul burung" sahaja. Ia sebenarnya satu "perang" taktikal. Korang kena tahu macam mana nak adaptasi permainan untuk capai kejayaan.

Aku tahu korang nak cepat berjaya, nak cepat smash meletup macam pro. Tapi sebelum korang pergi lebih jauh, pastikan korang tak buat 7 kesilapan "klasik" ni. Tak perlu dah korang nak pening kepala fikir apa kesalahan yang korang buat, baca je ilmu yang aku dah kumpulkan ni supaya otak korang penuh dengan strategi masa masuk gelanggang nanti. Jom teruskan!

1. Pegangan Raket Macam 'Pegang Sudu'

Ini kesilapan paling besar! Ramai newbie pegang raket terlalu tegang atau pegang macam nak pegang tukul besi. Kalau pegangan salah, jangan haraplah pukulan korang nak tepat.

Cara Betul: Pastikan korang kuasai Forehand Grip (macam nak bersalam) dan Backhand Grip (tekan ibu jari).
Tips: Jangan genggam raket terlalu kuat. Genggam secara santai, hanya ketatkan pegangan masa saat raket nak kena shuttlecock je.

2. Posisi Badan Tegak Macam Tiang

Kalau korang berdiri tegak masa lawan tengah serve, korang memang dah bagi mata percuma kat dia. Posisi badan yang salah buat pergerakan korang jadi lembap.

Cara Betul: Rendahkan pusat graviti badan. Lutut kena bengkok sikit dan badan condong ke depan. Ini yang kita panggil Posisi Sedia (Ready Stance). Korang kena sedia untuk melompat ke mana-mana arah dalam milisaat!

3. Kaki 'Terpaku' Kat Lantai

Badminton ni 70% adalah kerja kaki (footwork). Kesilapan pemula ialah dorang lari "kejar" bulu, bukannya "melangkah" dengan teknik yang betul.

Cara Betul: Latih langkah kecil yang cepat (split steps) dan langkah besar (lunges) untuk capai bulu yang jauh. Ingat, lepas pukul, terus balik ke tengah gelanggang (base). Jangan termenung tengok hasil pukulan sendiri!

4. Syok Sendiri Pukul Kuat-Kuat

Ramai ingat lagi kuat pukul, lagi bagus. Akhirnya, shuttle asyik keluar atau sangkut jaring. Kekuatan tanpa kawalan adalah sia-sia.

Cara Betul: Fokus pada ketepatan (accuracy) dulu. Latih pukulan drop shot dan netting yang halus. Bila teknik dah kemas, baru selitkan power. Main dengan tenang, jangan gelojoh nak matikan bola.

5. Main 'Guna Tenaga', Bukan 'Guna Otak'

Badminton ni macam main catur tapi versi laju. Kesilapan newbie ialah dorang fokus nak pukul je tapi tak ada taktik.

Cara Betul: Perhatikan posisi lawan. Kalau dia jauh kat belakang, bagi drop shot. Kalau dia dah tercungap-cungap, tarik dia lari satu gelanggang. Tujuannya adalah untuk mengelirukan lawan, bukannya tunjuk siapa lagi kuat smash.

6. Lupa Jalan Balik Ke Tengah (Base)

Ini penyakit biasa. Lepas pukul bola kat sudut, pemain pemula selalunya duduk diam kat situ. Hasilnya, lawan hantar bola kat sudut sebelah lagi, korang pun melongo sebab tak sempat kejar.

Cara Betul: Jadikan ia satu tabiat—setiap kali lepas pukul, kaki automatik kena melangkah balik ke kawasan tengah (pusat gelanggang). Ini posisi paling selamat untuk cover semua sudut.

7. Masuk Court Terus 'Smash' (Tiada Warm-Up)

Aku selalu nampak budak-budak muda sampai dewan terus pegang raket dan buat jumping smash. Ini cara paling cepat nak dapat kecederaan otot atau lutut.

Cara Betul: Luangkan sekurang-kurangnya 10-15 minit untuk stretching dan larian ringan. Otot yang sejuk kalau dipaksa bekerja keras memang mudah koyak. Begitu juga lepas main, jangan terus duduk minum air ais, buat cooling down dulu.

Kesimpulan: Biar Lambat Asal 'Pro'

Nak jadi pemain hebat tak boleh siap dalam masa sehari. Menghindari kesilapan asas ni adalah langkah pertama untuk korang bina reputasi kat court. Dengan latihan yang konsisten dan fokus pada teknik yang betul, aku gerenti korang akan nampak perubahan besar dalam game korang.

Ingat, jangan lupa nikmati setiap perlawanan. Kalah menang itu biasa, yang penting ilmu makin bertambah!

Peralatan Tambahan: Bagi korang yang nak cari peralatan badminton yang boleh bantu kurangkan injury (macam knee support atau kasut yang ada cushion mantap), boleh usha kat Lazada, Shopee atau Decathlon. Biar keluar modal sikit, janji badan selamat!

Terima kasih sebab terus menyokong BadmintonKini.com. Korang rasa antara 7 kesilapan kat atas, mana yang korang paling selalu buat? Jujur sikit kat ruangan komen bawah!

Badminton Kini